Déjouer son anxiété

Durant les phases d’anxiété, il arrive que plusieurs informations se mélangent : les causes de l’anxiété, ses manifestations, les risques réels, etc.
Cet exercice tiré du «Club des anxieux qui se soignent» permet de démêler ces informations et mieux gérer les montées d’angoisse.

Cet atelier se présente comme la première étape de l’outil complet qui doit être essayé, pris en main, avant d’être complété lors d’un deuxième atelier.

« Thème pas simple à aborder. Nous l’avons animé à 2 et cela s’est fait de façon spontanée et fluide, ce que le groupe a apprécié.

Nous leur avons distribué directement la version papier en leur expliquant l’outil. Brainstorming sur la notion d’anxiété. L’atelier a duré 1h15 avec les 15 dernières minutes dédiées au debrief, leur ressenti et des « devoirs » pour la semaine prochaine : remplir la grille.

Point positif : les patients sont repartis « soulagés », bienveillant les uns envers les autres. »

Laetitia